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パソコン作業が続くと、首の後ろが板みたいに硬くなる方が多いです🖥️ 実際、施術前のカウンセリングで一番多い相談がここ。

首こりを扱うとき、私が意識しているのは3つ。

①後頭部の付け根（後頭下筋群）をいきなり強く押さない。ここは目の疲れと直結していて、圧が強すぎると逆に頭が重くなります。

②頭皮から先にゆるめる。首だけ触っても戻りやすいので、頭全体の張りを抜いてから首肩へ。

③呼吸を見る。浅い呼吸のままだと筋肉は緩まないので、深く吐けるタイミングに合わせて手を進めます。

この順番は、解剖の勉強会に通いながら何度も組み直してきたもの。強く揉んでスッキリさせるより、施術後にそのまま眠れる状態で帰っていただくことを大事にしています😌

首の重さで集中が切れる、寝ても抜けない。そんな段階なら、一度ゆだねてみる価値はあります。