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布団に入ってからが一番忙しい、という声をよく聞きます😌 目を閉じているのに、頭の中では明日の段取りが勝手に回っている。あれは意志の問題じゃなくて、体がまだ「起きているモード」から降りられていないだけ。

以前は「疲れているから寝られるはず」と思っていました。でも実際に多いのは、疲れているのに寝られない人。首の後ろと側頭部がガチガチで、指で押すとコリッと硬い感触が返ってくる。ここが張ったままだと、呼吸が浅くなって緊張がほどけません。

ドライヘッドスパでは、その頭皮と首まわりをゆっくりゆるめていきます。施術中に寝落ちしてしまう方が本当に多いのは、体が「もう休んでいい」と判断できた合図✨

睡眠時間を増やすより、寝つくまでの数十分を短くするほうが現実的なこともあります。眠りの質が落ちてきたと感じたら、頭をほどく選択肢も持ってみてください。