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ぐっすり眠りたいなら頭皮のこわばりを疑ってみてほしい🌿

前は、寝つけないのは考えすぎのせいだと思っていた。飲食で立ちっぱなしの方、受付で笑顔を保ち続ける方、電話対応で声を張る方。共通しているのは、こめかみから耳の上あたりがカチカチになっていること。ここが硬いと、横になっても頭の中のスイッチが切れない。

今は、寝る前に指の腹で耳の上を10秒だけ押すことをおすすめしています。揉まなくていい、押して離すだけ。実際にご案内したホールスタッフの方から「布団に入って気づいたら記憶がない」と聞いたときは、こちらも嬉しかった😊

接客の仕事は、表情筋も頭皮も無意識に緊張し続ける。だからこそ、自分でゆるめる場所を一つ知っているだけで眠りが変わります。

自分の手だけでは届かない硬さを感じたら、頭を預けてしまうのも手ですよ。